Płodność Problemy mogą być głównym źródłem frustracji i niepokoju, a mniej więcej jedna na siedem par w Wielkiej Brytanii ma problemy z poczęciem.
Jednym z najważniejszych czynników może być wiek. Połowa wszystkich kobiet zwleka z urodzeniem dziecka do po 30 tak więc, ponieważ jakość komórek jajowych i nasienia spada z czasem, wprowadzenie drobnych zmian w stylu życia może być ważne, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę.
Podczas gdy dla niektórych osób ciąża może być po prostu przypadkiem, dla wielu osób zmiana diety lub wzorców seksualnych może mieć znaczenie. Mówiąc do NEWSAM, dwaplus Płodność Dr Michael Eisenberg przedstawił pięć głównych zmian stylu życia, które pary mogą spróbować, jeśli mają trudności z poczęciem.
Chcesz otrzymywać najnowsze informacje zdrowotne bezpośrednio na swoją skrzynkę odbiorczą? Zapisz się do newslettera NEWSAM Zdrowie
Uprawiaj seks co drugi dzień
Uprawianie seksu w celach prokreacyjnych, a nie rekreacyjnych, może szybko wyeliminować całą radość z zajęcia. Jeśli utrzymujesz kalendarz płodności i uprawiasz seks tylko w najbardziej płodne daty, możesz utrudniać poczęcie,
Dr Michael Eisenberg wyjaśnił: „ Studia pokazują, że pary, które uprawiają seks co drugi dzień, mają większe szanse na poczęcie niż te, które uprawiają seks rzadziej.
„Staraj się nie czynić z aktywności seksualnej obowiązku. Jednak równie ważne jest, aby starać się sprawić, by była przyjemna, a nie obowiązkiem”.
Jesteś tym co jesz
Unikanie fast foodów to dobry pomysł, jeśli próbujesz mieć dziecko.
Obecność „złych” tłuszczów trans w tych produktach była powiązany z niższą liczbą plemników i nieprawidłowym funkcjonowaniem jąder u mężczyzn, podczas gdy tego rodzaju dieta u kobiet może być pozbawiona niezbędnych składników odżywczych zwiększających płodność.
Dr Eisenberg wyjaśnił: „To badanie pokazuje, że spożycie tłuszczów trans było związane z niższym poziomem płodności. Inne badania wykazały, że dieta bogata w omega-3, białko z warzyw, produkty pełnoziarniste, niskoglikemiczne węglowodany, nabiał i żelazo jest związane z większą szansą na zajście w ciążę.
Jada Pinkett i Tupac
„Spożywanie zdrowej diety z dużą ilością owoców i warzyw, złożonych węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów to najlepszy sposób na przygotowanie organizmu do poczęcia”.
Pomóż większej liczbie plemników dotrzeć do jaja
Unoszenie nóg w powietrzu tak, jakbyś robił ekstremalną pozycję jogi, może nie tylko zabić nastrój po stosunku, ale może być również przestarzałym sposobem pomagania plemnikom w dotarciu do komórki jajowej.
Pojawiło się kilka nowych osób na rynku płodności, a coraz popularniejsze stają się pomoce w poczęciu, których celem jest prowadzenie plemników w ich podróży.
Dr Eisenberg z twoplus Fertility powiedział: „Kiedy plemnik jest wytrysku, szybko dostaje się do śluzu szyjkowego, który pomaga mu poruszać się przez układ rozrodczy. Miliony plemników muszą dostać się do szyjki macicy, aby setki plemników mogły przygotować drogę dla 'przetrwałego plemnika'. zapłodnić jajo.
„Jednak bez interwencji do komórki jajowej dociera mniej niż 1 procent plemników.
„Istnieją urządzenia do użytku w domu, takie jak Przewodnik po plemnikach twoplus który stosowany podczas seksu może skierować plemniki do szyjki macicy i ma na celu zatrzymanie plemników w środku, aby zmaksymalizować szanse na naturalne poczęcie”.
zawodnicy z wyspy miłości 2018
Uważaj na smar
Kiedy regularnie starasz się o dziecko, może wydawać się normalne, że sięgasz po lubrykant, aby ułatwić postępowanie, ale wiele popularnych lubrykantów może zaszkodzić twoim szansom na płodność.
Dr Eisenberg wyjaśnił: „Niektóre lubrykanty dopochwowe na bazie wody mogą zmniejszać ruchy plemników ze względu na skład chemiczny.
„W razie potrzeby specjaliści zalecają stosowanie oleju mineralnego, oleju rzepakowego lub smarów na bazie hydroksyetylocelulozy”.
Nie stresuj się
Kiedy naprawdę chcesz mieć dziecko, ale to po prostu nie działa dla ciebie, bardzo łatwo jest się zestresować. Jednak ten stres jest nie tylko nieprzydatny, ale także obniża płodność.
Dr Eisenberg wyjaśnił: „Próba zajścia w ciążę może stać się stresująca, a to z kolei może utrudnić poczęcie.
„Stres może wpływać na część mózgu zwaną podwzgórzem, która reguluje hormony i cykl menstruacyjny. Stres może spowodować późniejszą niż zwykle owulację lub może oznaczać, że w ogóle nie masz owulacji”.
Nie pozwól, aby to Cię jeszcze bardziej stresowało, dr Eisenberg mówi, że może to być dobra okazja do dokonania pozytywnej zmiany.
Powiedział: „Spróbuj jogi lub medytacji dla relaksu i, co najważniejsze, porozmawiaj ze swoim partnerem – jesteście w tym razem i możecie zaoferować sobie nawzajem istotne wsparcie w podróży do poczęcia”.
Próbowałem wszystkiego i nie działa - co mam zrobić?
Jeśli próbujesz zajść w ciążę od ponad roku, może to być oznaką problemów z niepłodnością. Chociaż może to być niepokojące, rozmowa z lekarzem może pomóc w ustaleniu drogi do: ciąża .
Dr Michael Eisenberg wyjaśnił, co może być nie tak: „Jeśli przez długi czas próbowałeś zajść w ciążę bez powodzenia, nawet jeśli robiłeś wszystko dobrze, mogą wystąpić problemy fizjologiczne.
„Niektóre kobiety nie mają owulacji z powodu takich stanów, jak zespół policystycznych jajników, zmniejszona rezerwa jajnikowa, problemy hormonalne, przedwczesna menopauza, niedrożność jajowodów, endometrioza lub nieprawidłowości fizyczne w macicy.
„Niepłodność męska może być spowodowana brakiem plemników, nieprawidłowościami plemników lub problemami z ruchami plemników. Problemy w jądrach spowodowane urazem, rakiem, operacją, blokadą lub infekcją mogą również wpływać na jakość nasienia.
„Niektórzy mężczyźni mogą również doświadczać problemów z wytryskiem lub nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonów do wytwarzania nasienia”.
lew ucieka z zoo
Jeśli obawiasz się o swoją płodność, w pierwszej kolejności skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, który może przeprowadzić wstępne badania przed skierowaniem Cię do specjalisty.
Chcesz otrzymywać najnowsze informacje zdrowotne bezpośrednio na swoją skrzynkę odbiorczą? Zapisz się do newslettera NEWSAM Zdrowie
